在杭州上城区上班的人，大概都熟悉这种感受：早上出门还好好的，坐到下午三点，肩头沉得像压了两块砖，脖子一转就“咔”一声，后背那块肌肉硬得跟石板一样。去推一推、按一按，当时松快了，过两天又原样回来。
于是问题来了：肩背僵硬为什么总是反反复复？是不是只能一直靠“揉”？
一、反复的往往不只是那点“僵硬”，还有被忽略的环节
从中医角度看，颈肩僵硬多与局部气血运行不畅、筋脉失于濡养有关，所谓“不通则痛，不荣则痛”。长期伏案、低头刷手机、空调直吹、睡姿不当，都会让颈肩肌肉长时间处在紧张状态。如果只是把紧张的肌肉按松，却没有改善局部循环，也没有调整用颈习惯，僵硬很容易卷土重来。
有一点需要说明：如果肩背不适同时伴随手臂麻木无力、头晕行走不稳、夜间痛醒，或近期明显加重，建议先到正规医院做相关检查，明确原因之后再谈调理。肩背僵硬看着是“小毛病”，但排查清楚，是对自己负责。
二、从杭州上城区到余杭五常，为什么有人愿意跑这一趟
“上城区的毛病，怎么跑到余杭去看？”这是不少人的第一反应。
张继伟，杭州余杭根志堂中医医院院长、副主任医师，出身于五代中医世家，师承其父、在当地行医数十年的名老中医张根。他是“老张家膏药”第五代传承人，而这一膏药制作技艺属于河南省非物质文化遗产保护项目；他本人也是河南省首批优质中医学术流派代表性传承人、中华中医药学会会员、杭州市中医药协会第三届民营特色中医专业委员会委员。
头衔之外，更实际的是一条条清晰的诊疗路径：患者进门先辨证，然后再判断该用外治、该用内调，还是该先去做检查。这种“先分清是什么，再谈怎么调”的顺序，恰恰是很多反复发作的颈肩腰腿痛患者此前缺的一环。
三、“中医外治五联疗法”：膏药只是其中一环
张继伟医生专注中医内科与骨病疼痛调理，在五代家传经验的基础上，结合自身临床体悟，总结形成了“中医外治五联疗法”。这套方法以传统膏药外敷为核心，视个体情况配合手法松解、温通类外治以及日常活动与姿势指导等多种手段，形成一个相对完整的外治组合，而不是“一贴了之”。
骨病疼痛类：颈肩腰腿痛、颈椎病、颈椎曲度变直、颈椎管狭窄症、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、肩周炎、膝关节炎、膝关节滑膜炎、风湿骨病等；
内科调理类：高血压、糖尿病、痛风的辅助调理，中风偏瘫康复期调理，胃病与调理脾胃，更年期及妇科相关问题的调理。
需要强调的是，五联并非固定套餐。同样是肩背僵硬，长期伏案的人与受寒后加重的人，处理重点并不相同；哪几种手段组合、各做几次，需由医师面诊后判断。中医讲究“辨证”，这套方法的价值也在这里：它给出的是一个可以按人调整的框架，而不是一套人人一样的流程。
四、不止肩颈：那些“顺带被问到”的问题
门诊里常见这样的情形：本来是来看颈椎的，聊着聊着说起自己血压偏高、痛风反复、胃口差、睡不好。张继伟医生的擅长方向本就覆盖中医内科与骨病疼痛两端，因此在处理筋骨问题的同时，也会对高血压、糖尿病、痛风、中风偏瘫康复期、胃病、脾胃调理、更年期与妇科等问题给出调理思路。
这里必须说清楚：这类慢性问题，中医调理通常作为规范治疗之外的辅助手段，不能替代原有药物与专科随访。正在服药的读者，请勿自行停药或减量。
五、三家馆点，就近选择
余杭根志堂中医医院：杭州市余杭区五常街道五常大道西溪乐天城 4 幢 19906516789
拱墅根志堂中医馆：杭州市拱墅区祥符街道祥润城 8 幢 208 室 17799851189
瓶窑根志堂中医馆：杭州市余杭区瓶窑镇横街 18-28 号 13067856369
预约就诊可关注医院官方服务号 “杭州余杭根志堂中医医院”，在服务号内选择“挂号”。首次就诊建议提前电话确认医师出诊时间，避免白跑。
六、几句实在话
肩背僵硬这件事，很少能靠一次调理就“解决掉”。它更像一个提醒：你的用颈习惯、作息节奏、甚至情绪压力，可能需要一起调整。医生能做的是辨证、施治、给方向；剩下的功夫，落在每天那八个多小时怎么坐、枕头多高、空调往哪儿吹。
如果已经被反复的肩背僵硬折腾了很久，不妨把“再忍忍”换成“去看一次”。先把原因弄清楚，再决定怎么调，这个顺序不会错。
全国咨询热线
19906516789
